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2020-03-20
澳门新葡亰平台网址大全吃出白嫩陶瓷肌,美白祛斑膳食

摘要:妹纸们,相信自己的眼睛,美白祛斑可以靠吃来实现。今天推荐五道可以美白祛斑的膳食,大家赶紧随小编来看看吧。

摘要:现在越来越多人喜欢用饮食美容,美丽肌肤吃出来,是一件很幸福的事儿,现在小编就来介绍美白祛斑粥,大家一起随小编来看看吧!

美白祛斑吃出来,这不是在说梦话,这是真的,不信你就来看看。

今天是南方的小年,推荐七道养颜美容粥,学会了,自己在家享受美食的同时还能美白护肤,多棒啊,美丽肌肤吃出来,就是这么幸福的事儿啊。

一、养颜润肤糕

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材料:核桃仁30克,莲子肉20克,黑芝麻、枸杞子各10克,玉米、山药各200克,红糖适量。

一、薏仁莲子粥美白除雀斑

做法:将以上原料捣碎成粉,然后加入红糖及水,揉制成团,分成小块,蒸熟成糕即可食用。

原料:薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升。

功效:这种祛斑方法不仅能够补益肾阴,还能养颜润肤。

做法:

二、雪耳炖木瓜

1、薏仁淘洗干净,用冷水浸泡三个小时,捞出沥干水分。莲子去莲心,用冷水洗净,红枣洗净去核。

材料:雪耳25克、木瓜一个、北杏15g、南杏20g、冰糖适量。

2、锅内加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火烧沸,然后加入莲子、红枣,一起焖煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥状,即可食用。

做法:将雪耳用清水浸透发开,木瓜去皮、籽,切成小块,南、北杏去皮,一起放入炖盅内,加适量冰糖及适量滚开水,盖上炖盅盖,放入锅内,隔水炖至材料入味,即可食用。

功效:美白保湿,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

功效:最终可收到养阴润肺,滋润养颜及美白祛斑的效果。

二、黑木耳红枣粥

三、百合红枣银杏羹

原料:黑木耳,红枣,大米,冰糖。

材料:百合50克、红枣10枚、白果50g、牛肉300g、生姜两片、盐少许。

做法:

做法:

1、将黑木耳放入温水中泡发,择去蒂,出去杂质,撕成小片。

1、要是将新鲜牛肉用滚水洗净,切薄片。

2、大米用水冲干净,浸泡。锅中放入1000ml水,黑木耳,红枣洗净放入锅内开始煮。

2、果去壳,用水浸去外层薄膜。

3、水煮开后,放入大米,用勺子搅拌下,防止粘锅。

3、合、红枣和生姜洗净,红枣去核,生姜去皮。

4、大火煮开,改为小火煮15分钟。放入冰糖,用勺子搅拌5分钟。即可食用。

4、煲内加入适量清水,烧开后放入百合、红枣、白果和生姜片,用中火煲至百合将熟。

功效:黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。

5、入牛肉,继续煲至牛肉熟,加盐少许即食。

三、山药枸杞粥除色斑

功效:可以补血养阴,滋润养颜,润肺益气哦!

原料:粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

四、木瓜鲜奶

做法:

原料:木瓜360g、鲜牛奶两杯、白砂糖适量、碎冰块适量。

1、粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。

方法:取新鲜熟透木瓜,去皮、核,切成大块。将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰块放入果汁机中,打碎成浓汁,即可饮用。

2、新鲜山药去皮,刮洗干净,切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。

功效:美白润肤养颜。

3、锅内加入1500毫升冷水,放入粳米、山药、枸杞,用大火烧开,转小火熬制软烂即可,食用时加入白糖和蜂蜜。

注意:脾胃虚寒者禁用。

功效:补血养颜,消除色斑。

五、龙莲鸡蛋汤

四、绿豆红豆百合粥

材料:龙眼肉15克、莲子肉50g、鸡蛋两只、生姜两片、南枣四枚、盐少许。

原料:绿豆、红豆、百合适量。

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